2021/04/16 106.8kg 31.5%

少し減った。
摂取カロリーは1900kcalほど
3時間ほど、自電車での移動があった。
やはり、15～1600kalが適正なのだろうか。
運動をしっかりできれば、良いのだけど、
時間的には、仕事、睡眠、食事のあとになるので、仕事が忙しくなるとキツイかな
10分位はなんとかなるとは思うけど、1時間単位は難しくなる。