体重は、増えた、体脂肪率は減った。
運動は、自転車20km、RFA 6分ほど
摂取カロリーは、2800Kcalほど、多いな。
食事に、余計な一品が多かったのと、昼のコンビニ弁当が、重かった。
カロリーを計算しながら買っていないので、買ったモノは食べるしかないので、
結果増えてしまった。
計算しながら買う、余分な分は食べないで保存。をすれば良いのだが、
中々面倒に感じる。
定番商品で固定するのが、悩む時間なども減って、効率的で良いのだが。
旬のものを食べたい欲求はある。
春先の山菜のてんぷらは好きだが、お店のは時間が経ってベチャっとしているし、
量が多いし、揚げ物だし、不味いが買ってしまうことが多かった。
今年は、揚げ物は避けているからまだ食べていないが、
しっかりとした、うどん屋とかであった場合は頼んでしまうかも。
うどんも避けているので、まずない感じではあるが、
蕎麦屋ならあり得るかも。
許容範囲の体重増なので、今日の食事に気を使う。
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