2021/12/11 109.3kg 32.3%

停滞。摂取カロリーは2300Kcalほど。多かったかな。
やはり、1500kcalを目指さないとダメなのか？
三食オートミールになるか、少なめの食事かな。
低カロリー食材のかさ増しは、胃袋をだましているので、初めは使えるけど、
後々厳しくなるかな。