2022/11/10 109.7kg 31.2% ブログ X Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2022/11/10 少し体がだるい。足首も痛む腰も少し痛む。ストレッチしながら、トレーニングをする。食事を少なめにする。野菜をどう入れ込んでいくか。
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