2023/01/02 110.8kg 31.9%

増えている。正月の飲みのせいだとは思う。
今日から整えていこう。トレーニングはできている。負荷を上げるか

エビオスとビオスリーを飲み始めて、ひと月くらい経つが、軟便になり気味。
効きすぎているのか？食事に食物繊維が足りていないのか。
最近オートミールを食べれていないかな。

顎のニキビはまだある。
左手小指はまだ痛い。