2023/07/10 107.4kg 31.3%

ちょっと落ちたが、不用意に増やした分なので、元に戻っただけ。
しばらくは、アルコールを止めよう。
夜飯を軽くしたいが、サラダのみとかにするのか？
鶏肉と、油の少ない麺が良いな。
蕎麦か、和風のラーメンかな。コレでもだめなら、炭水化物のカットになるかな。