2023/07/27 106.5kg 30.6% ブログ X Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2023/7/27 ちょい増え。カロリーは抑えているが、麺が結構あるので、それを食うので増えやすいかな。油を減らして、野菜を取るようにする。タンパク質をどう入れるか、卵、叉焼、豚バラ、鶏肉、かまぼこかなぁ
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