2023/11/18 104.1kg 28.3%

ガクンと落ちた。
カロリーは低かったが、食べ方がよくない。
日中多めで、夜に少なくが理想。
環境の問題もある。一気に改善したいが、難しいので、
しばらくは、アンダーカロリーと脂質を減らす。

熱出すとか、身体を痛めて寝込むとかあると、ガクンと減るのだよな。