2024/09/23 109.5kg 32.4%

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何となく、減り方が見えてきた。
単純にカロリーアンダーなのだけど。
お酒、脂質を避ける。睡眠をとる。
追い込みで、運動する。
大好物を絡めるのがよいのだろうな。
米とラーメン。玄米と蕎麦に変えていくか。

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