2021/05/09 109.0kg 31.4%

増えた。知り合いと久々に会い、誕生祝いという事で飲む。
摂取カロリーは、3300kcal
トレーニングも四日ほど出来ていないので、本日から再開。
今月は、あと三週間、希望は、105kg代の記録、か107kg代のキープ。

緊急事態宣言も今月いっぱいなので、出勤もどうしたものか、
出勤時の移動で自転車での有酸素運動が発生しているのをどうしたものか。
出社しなくても、自転車に乗ればよいだけなのだけど。

食事は、飽きない料理や、手間をかけない。手間に関しては個人差があるとは思うけど。
計算したり、毎食作るのが面倒なので、買ってしまう。そしてバランスを崩す。
我慢をするという根性論もあるが、疲れているときは楽に走ってしまうかな。
食べる事すら面倒くさいまで行けばあるのだろうけど。
長期を考えると、しっかり食べて痩せるサイクルを考えないとダメかな。