2021/05/11 108.4kg 31.7%

ちょい減り、摂取カロリー1600kcal
朝、昼、はドリンク、夜に、出先でカツ丼。
自転車で10kmを往復、そこで疲れ果てて、RFAはやっていない。

常時このくらいの食事にしないとならないのだろうか？
夜のカツ丼は、別として、普通に食事をする分には増える。
プチ断食気味で、体重が落ちる。トレーニングしていないせいもあるだろうが。
普段の食事を見直さないとならないかな。