2022/12/11 109.4kg 32.2%

カロリーは抑えたけど、飲酒した。パンも食べた。
手軽を取って、ダメな食事をしたかな。タンパク質が足りない。
パンが悪いわけではないが、家で食うと食いすぎる。

顎のニキビ、まだ少しある。
わきの下の筋肉が両方痛い。懸垂筋トレの成果かな。
左足首そこそこ良い感じ。
左太もも、筋が少し痛い。
左小指まだ違和感がある。
右足親指晴れが収まりつつある。ピークは過ぎた感じ。テラマイシンを朝夕に塗る。
体は軽い。
朝が冷え込む。