2022/12/16 109.7kg 31.4%

体重が増えた。
晩飯が、飲酒と炭水化物が多かったかな。
朝に消化できていない。食い過ぎなのか？
現状維持とチートでちょい増え。断食を取り入れて、減らす日を作った方が、良さそうかな。
更に、食事量を減らしていこう。
飲酒はしばらく止めておきたいけど、クリスマス、正月とあるから増えるだろう。
そのために、今のうちに減らしておきたい。

左手小指、関節の炎症、良くはなってきている
脇腹あたりが軽いハリ、筋肉痛まではいかない。
左足のふくらはぎにハリ。
左足首は調子が良い
右足の甲が少し痛むかも
右足親指は治ったかな。