2022/12/18 109.0kg 32.4%

増えた。飲酒、菓子パン、食パンでカロリー摂取と炭水化物が多かったかな。
食事を考えよう。
サプリを減らしつつあるが、変化は良くわからない。
ガツンと体重が減ることがなくなったかも。

食パン。手軽だし美味いのだよね。
菓子パンは、避けるしかないのだろうな。小さいのが一個だけ欲しいときがある。
大福も、3～5個入りが多いので、
一個入りか、洋菓子も一個入りのリッチなものを買うのがいいのだろう。

子らだが少し重いかも。
顎のニキビつっぱいがある程度
左小指の痛み、懸垂時に悪化させているかも。