2022/12/23 108.6kg 31.4%

ちょい減り。朝は、食べれず、クルミを数個。
昼は、サンドイッチシンプル目。
台湾カステラチョコ味
晩はとりなべ
これで、カロリーは丁度良いくらい。
サンドイッチ分を朝に回して、昼にはオートミールでバランスをとれるかな。

顎のニキビは。だいぶ小さくなった。
左小指はまだ痛む。
左足のふくらはぎに張り。
腰の右側に違和感。ストレッチでよくなるか、筋力もつけておくか