2023/01/18 108.7kg 31.5%

久々の、108㎏台。これを維持したい。
やはり食事に気を使っていこう。
トレーニングはできなかった。
なんだか体中が痛い。
トレーニングを減らすべきか？そもそもトレーニングと呼べるほどではないのだけど。
ただ、ウォーキングはやっておこう。日に一万歩は目指したい。
約8キロ歩いて、90分程かな。
日課の散歩は、3キロを30分位なので、それを3セットだが、
同じところをぐるぐる回るのは飽きるかな。

体は重い
顎のニキビはまだ少しある。
左足首はだいぶ良い。どこがベストなのかはわからないが、はく離した軟骨を手術で取り除くまでなら、しばらくはないかな。痛くならないだけなら、すでにその状態かも、不安がぬぐえないけど。
左手小指は、どうなんだろう？こんなものといえばそれまで、
まだ痛みがあるともいえるが、腫れてはいないのでよくわからない。
整形外科でレントゲンを撮るのがよいのだろうけどね。

とりあえず、やせよう。1年たったが、ほぼ変わっていないな。