2023/01/26 108.6kg 32.5%

体重が落ちた。

病院に行った。いつも通り。痛風の薬をもらう。
来月の通院時に血液検査が有る。
105kg台にしておきたい。
3kg落としたい。
1kg落とすのに、7200kcalのマイナスを出す。
21600Kcalのマイナスを21日でやる。
毎日、1030kcalのマイナスを作る。
一日の摂取カロリーが、970kcalまで。

トレーニングはできていない。
顎のニキビはまだ有る。
左小指はまだ違和感がある。