2021/04/14　108.8ｋｇ　32.1％

体重が増えた。体脂肪率も。
摂取カロリーは、記録上は1700Kcalほど、増えるほどのカロリーではないと思っていたが、
カロリーの計算を間違えているか、コロナ禍で、稼働量が減っているのか？
一日二日で短絡的に考えるのは良くないとは思うが。

変化的には、腹の脂肪が柔くなった感じがする。
体重は減っているので、皮の張りが取れている分、柔く感じるのか？

今日は、1500Kcalを目指して、12：00～19：00までで、食事をして、
16時間ファスティングを、目指す。

16時間ファスティング、7：00～始められると、よい感じはしているが、出勤日などは。
そうなると、15：00頃に食事を終わらせないとならないが、その時間だと仕事中なので、
お茶くらいしかできない。さらに夜の誘惑があるので、気持ちが負けそうになる。
12：00スタートだと、昼まで、気を紛らわせれば何とかなる。
午前中落ち着かない感じはあるが、なれるだろう。

オプティマスファスティングドリンクによる、断食も挑戦したいが、
断食までには至らず、一食を変換する程度になっている。