2021/10/19 109.4kg 33.4%

体重は減りつつも、良い状態ではない。
まずは、3kgは落とさないとな。

食生活から改善。オートミールを取り入れたい。

欧風カレーはしばらくいいかな。
スパイスカレーは作るかも、あとは沼。
ラーメンを食べたいときがあるので、吟味したうえで、たまになら。
お店は月一回かな。
麺は好きなので、考えたうえで取り入れたい。