2021/04/21 107.3kg 31.0%

ちょい増え。摂取カロリーは3200kcalと多め。
昼食までは、想定内だったが、
お土産で、ドーナツを頂く。よくない食べ物ではあるが、頂き物なのでおいしくいただく。
久々だったが、甘い。
この辺をストイックになれないのが、問題なんだろうなぁ。
この時点で、食事をやめれば、2000kcalで収まったのだろうが、
夜に、予定していた、吉祥寺の大阪マドロスカレーに行く。
うまかった。
気持ち的には、癒しになったが、単独飯だったので、食べない選択もあったが、
自制が甘いのだろうな。
体重は落ち着いているが、オーバーカロリーが続いているので、気を締めないと。

RFAは、毎日続いている。一日6分くらいだが、やらないよりはましだが、
30Kcal位しか消費しない。一時間やって300kcalと計算すると、
おにぎり一個で200Kcal程度なので、そう考えると、食事を制限したほうが良いな。