2021/12/09 109.1kg 31.8%

いきなり減った。
コレをキープしつつさらに落としたい。

昨日は雨のため、一歩も外にです。
食事は、沼、オートミール、沼。で1500kcalほど。
夜に少し空腹感があった。
お通じが良くなった。
コレを続けられればよいのかな。

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