2021/04/22 108.9kg 31.8% ブログ X Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2021/4/22 外出と暴食と飲酒とで、3600kcalほど2500kcal超えを4日のあと、3000kcal超を2日。結果として出てしまった。イレギュラーがあったが、イレギュラーの対策で、普段を絞っておくしか無いのかな。今日からこそ、絞る。
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